トレーニング+インディバ | ブログ | 皆様にお悩みのごとの手助けを致します。インディバについてや、心と体についてなど

トレーニング+インディバ

皆さんこんにちわ！
しばらくお休みしていた加圧トレーニングを再開しました☆
加圧トレーニングで普段使いきれない筋肉を刺激して筋力アップ、
成長ホルモン分泌促進、しっかり身体を追い込んだ後に
インディバをプラスして…
筋肉の回復力促進ケア、代謝アップ、脂肪燃焼の相乗効果を狙って
セルフケアを予定しております♪

久しぶりの追い込んだトレーニングで、
筋肉痛が大変なことになっております(^_^;)
使ってなかったんだなーと気付く瞬間ですよね。
加圧トレーニングは主に筋トレなので筋力アップで基礎代謝アップ、
体の引き締めに向いているトレーニングかと思います。
筋トレの後は有酸素運動を取り入れて、
やっぱりサイズダウンしていきたいですね☆

おにゅーのトレーニングシューズで頑張っていこうと思います♪
まずはカタチから(笑)