インディバと睡眠　Part 1 | ブログ | 皆様にお悩みのごとの手助けを致します。インディバについてや、心と体についてなど

インディバと睡眠　Part 1

こんにちわ！


最近は台風などの影響で天候が安定しないこともあり、湿度や気温の変化が大きいですが
お体の調子はいかがでしょうか？
まだ夜も朝も不快感のある日があったりで、なかなか寝付けなかったり起きてしまったり、
睡眠不足を感じることありませんか？

□睡眠不足による影響

・太りやすくなる
・肌トラブルが起きる
・気持ちのコントロールが低下し鬱にかかりやすくなる

など・・・特に女性にとっては嬉しくない情報ですね。


『睡眠が重要』というワードは、よく耳にされたり、目にすることが多いかと思いますが、『質のよい睡眠』とれていますか？

必要な睡眠時間は『7時間半～8時間』と言われ、
また22時～5時の間の睡眠がダイエットや美容に良いとされています。ただ皆様それぞれの生活リズムがあり
忙しい方も多いかと思います。
夜10時に寝るというのは難しいかもしれませんが、あまり意識しすぎてストレスになっては意味がないので、徐々に寝る時間を早くしていくことを意識していくという気持ちが大事かと思います。


質の良い睡眠にはインディバは大変効果があります。
おススメしてますのが、上半身を中心とした施術です。
「インディバを受けられた夜はぐっすり眠れて、次の日の朝はすっきり目覚められる。」
という声をお客様からいただきます。


美容と健康にはまず質の良い睡眠☆
皆様も『睡眠ケア』してみませんか？
疲労回復、むくみもスッキリでおススメです！